Az internet jó. Az internet csodás dolog! Miért is? Sok tudást, okosságot, ötletet találunk rajta, sokszor találunk tanácsokat, amelyeket vagy meg fogadunk, vagy nem. Bármire vagyunk kíváncsiak, tudni akarunk, csak rá keresünk és már meg is van. Sokszor, több is, mint amit reméltünk.

 

Mire gondolok? Például a fogyókúra. Nagyon sok ötletet találunk, hogyan csökkentsük a súlyunkat. Vannak köztük jók, hasznosak és felejthetők. 

 

Elsőként mindig a BMI-testtömegindex kalkulátor kiszámolását ajánlják. Bármilyen hihetetlen, a korom, magasságom, súlyom alapján, az én súlyom a normál kategóriába tartozik. Lehet, csak én görcsölök azon, hogy több a súlyom, mint kellene? Viszont kipróbáltam 65 kg-os súlyt írtam be, amit szeretnék elérni, azzal is a normálhoz sorolt. 73 kg-os súlynál még normális a súlyom, de a 74 kg-mal, már a túlsúlyosok közé sorolt. Azt mondják, 1 kg ide, vagy oda, nem számít. Ezek szerint számít. Ideális testsúlykalkultor szerint 56,7 kg-nak kellene lennem. Akkor hogy is van ez?

 

Ha nem sikerül a fogyókúra:

  • Szükséges, egy orvosi kivizsgálás, mivel előfordulhatnak különböző betegségek. Például cukorbetegség, vagy pajzsmirigy alulműködés. Sajnos sokszor, ha nem tudunk fogyni, tény és gyakori ok a lustaság és a kifogáskeresés. Ez nem az orvosi része a sikertelenségnek. Ezt mindenkinek saját magának kell megoldania, saját magának kell túllépni a lustaságon és kifogáskeresésen. Az orvoshoz forduláson én már túl vagyok. Nálam ez nem jött be. A pajzsmirigy-vizsgálaton kívül, ami szerencsére negatív lett, mással nem is foglalkozott az orvos. Mintha el is felejtette volna, miért fordultam hozzá. Na, mindegy, ezen túlléptem.
     
  • Étkezésre oda figyelés. Ez akkor is ajánlott, ha egészségesek vagyunk. Nem árt a szervezetünkkel jó viszonyban lenni, hiszen sok problémától meg óvjuk magunkat. Tehát a rost dús étellel, sok zöldséggel, mindig nyerők vagyunk, hiszen ha pocakunk, emésztésünk rendben van, akkor kedvünk, hangulatunk is rendben van.

  • Diéta választás. Olyat keressünk, amit be is tudunk tartani. Építsük be mindennapjainkba, és tartsuk is magunkat az étrendhez. Hiszen, ha szenvedéssel próbálunk fogyni, az sem testünknek, sem lelkünknek nem tesz jót. Ez saját tapasztalat, hiszen voltak szenvedős diétáim, amelyek nem voltak sikeresek. Ha már diétára adjuk a fejünket, akkor válasszunk olyat, amelyet be is tudunk tartani. Ne legyen túl szigorú, mert akkor hamar feladjuk. Nem csak lelkileg megyünk tönkre, hanem fogyókúránk is felmondja a szolgálatot. Ő is feladja, és nem azt adja, amit elvárunk. Nem fogyunk, sajnos, talán még hízunk is.

 

Most újra gondolva eddigi diétáimat, én is ezt teszem. Nem görcsölök rá a nulldiétára, a szigorú étrendcsökkentésre. Nem fordulok mindenféle reklámozott bogyóhoz – ezt mondjuk, már régen tettem, és még időben rá jöttem, hogy hamis ígéretek -. Nem fordulok orvoshoz sem, mivel az én házi orvosom nem a segítés mintaképe. Úgy tűnik, őt csak az érdekli, hogy a székében üldögéljen, és valamilyen módon elérje azt, hogy minél kevesebb beteg forduljon hozzá. Ha másképpen nem megy, akkor úgy, hogy nem segít a problémájukon. 

Ez nem azt jelenti, hogy senki ne forduljon orvoshoz. Mindenki ismeri a házi orvosát, a környezetében lévő egészségügy szakembereket, akiben bízik és tudja, segítségére lesz. Forduljon hozzá bátran és akkor valószínű közösen megtalálják az okot, hogy miért nem fogy, esetleg még azt is meg tudja, hogy az elhízásnak nem lettek-e különböző egészségügyi mellékhatásai. Úgymint cukorbetegség, magas koleszterin, illetve vérnyomás probléma. Amikor én közöltem az orvosommal, hogy itthon szoktam mérni a vércukromat és a vérnyomásomat, és az alapján rendben vannak az értékeim, csak annyit mondott, hogy: jó. Eszébe sem jutott, hogy már egy éve nem küldött laborba, hogy ha már ki írták azt a gyógyszert, megnézzük, van-e hatása. Vagy mindez a beteg dolga? Nem hinném. Az előző orvosom, amikor számon kérte, mivel nem használt a fájdalomcsillapító krém és gyógyszer a csípőporc-kopásomra, nem mentem vissza hozzá, megsértődött, amikor közöltem vele, hogy azt hittem, a doktor úr tudja mit csinál. Vagyis, ki dobott.

Ettől függetlenül, ha valamiféle segítség, mankó kell a könnyebb diéta megtartásának érdekében, akkor válasszunk olyat, ami nem ártalmas, nem csinál nagyobb kárt, mint kellene. Például a napi ötszöri, vagy olvastam olyan diétát, amelyik napi hétszeri étkezést ajánl, természetesen csak keveset, a főétkezések közötti időkben pár falatnyit. Vagy mondjuk valamilyen turmix ital, tea, már lehet, segíthet is a könnyebb betartásért. Próbáljuk ki, melyiket tudjuk betartani. Menni fog. Lehet könnyebben, mint nekem, de ne adjuk fel, főleg, ha már valamennyi súlycsökkenést sikerült elérni.