Még nem írtam le tapasztalataimat fogyókúrám során. Most már eltelt annyi idő, hogy legyen mit megosztani. Sokszor voltam, vagyok lent, ritkán fent. Súlyom lassú, havi 1 kg csökkenés, ami tudtommal nem igazán normális.

 

  • Az első időben sokszor voltam ideges, éhes. Ételekről álmodoztam, viszont csak álmodoztam, mert végül is nem bűnöztem, nem ettem tele magamat. Bár egyszer közel voltam hozzá, de szerencsém volt, nem volt itthon sütemény. Így nem derült ki, hogy mennyire tudom megállni, ha mégis van pár szelet.

  • Később az idegesség is elmúlt és az éhség is. A fogyásom lassan, nagyon lassan elindult, majd visszajött egy kevés a súlyomból. Valamiért nem úgy fogytam, ahogy elvárható lenne. Az okára még azóta sem sikerült rájönnöm.

  • Hangulatom ingadozó volt az elmúlt időszak alatt. Attól függött, hogy éreztem-e súlycsökkenést, vagy ha újra emelkedést láttam a mérlegen, magam alá kerültem, elvesztettem kedvemet, kitartásom megingott. Jóváírom magamnak, hogy egyszer sem estem neki a hűtőszekrénynek.

  • Most megint áll a súlyom, mint az elmúlt 8 hónap alatt sokszor. Néha napokig, sőt pár hétig meg sem mozdul, aztán lemegy 1-2 kg és újra megáll.

  • Étkezésemen nem változtatok, továbbra is figyelem, ha kicsit kalóriadúsabbat eszem, akkor vacsorára, vagy másnap visszaszorítom étkezésemet.

  • Nem repetázom, nem szedem púposra a tányéromat, néha bármennyire szeretném.

  • Ha étteremben étkezem, akkor igyekszem nem zsírosat választani. Csirke, pulyka, halételek között hatalmas a választék. Desszertet mindig ki hagyom, csak kávét szoktam inni. Sajnos kevés étteremben tartanak édesítőt, ezért egy cukorral, mert keserűn nem tudom meginni.

  • Több folyadékot iszom.

  • Több gyümölcsöt eszem, de az almát nem tudom megszeretni. Egyszer ettem tízóraira, sajnos olyan éhes lettem tőle, mintha egész héten nem ettem volna egy falatot sem. Maradt a mangó, a barack, a fagyasztott gyümölcsök. Később lesz szőlő, szilva. Azt hiszem a szőlő nem nagyon nyerő, de más gyümölcsöt nem igazán szoktam fogyasztani, ezért pár fürt szerintem bele fér.

  • Zöldségféle: Szinte minden nap van a tányéromon, legtöbbször saláta formájában. Nagyon szeretem az előre elkészített vegyes salátát, ami ízesítés nélkül kapható a boltban. Ebben van saláta, kukorica, uborka, sárgarépa, káposzta, ha sikerül találnom, akkor kínai ízesítésűt is veszek néha. Legtöbbször friss citromlével fogyasztom, de natúran is nagyon finom.

  • Kenyér, péksütemény: Imádom a frissen kisült kenyeret, zsemlét. Erről sikerült leszoknom. Ha néha eszem kenyeret, akkor pirítva, vagy megpúpozva a fent említett salátával, amit lefedek 1-2 szeletke baromfi, vagy pulykafelvágottal.

  • Chips, édes keksz, üdítő soha nem szerepelt az étrendemben, nem volt nehéz kihagyni.