Ezt az oldalt nem az első gondolatánál kezdtem a fogyókúrámnak, csak 10 nappal később. Igazság az, hogy féltem közzé tenni. Nem azért, mert nem merném bevallani a gyengeségem, hanem mert nem bíztam magamban, a kitartásomban. Most mégis úgy döntöttem, leírom gondolataimat, érzéseimet, naplóként.

Újabb fogyókúrába kezdek. Már sokadszorra. Pár hét múlva megyek endokrinológiai vizsgálatra, ha ez a mostani nem jön be, azt még meglátom milyen lesz.
Most naplóként le írom, milyen hatása, tünetei vannak, hogyan érzem magam. Nem kell megijedni, nem írok naponta, legfeljebb az elején.
Nem írom le a nevét, de napi 2 fő étkezést kell vele helyettesíteni, tejből és porból áll. Én az ebédet választottam, mivel férjemmel általában együtt szoktunk ebédelni. Na nem pontosan délben, ugyanis délután 2-ig dolgozom. Nem hétfőn kezdem, mindenki a hét, a hónap, vagy esetleg az év első napjára időzíti a "nagy" változásokat, változtatásokat. Nem várok addig, azonnal kezdem.

  • Tehát csütörtök van, reggel fogyasztottam el az első adagomat. Egyáltalán nem voltam éhes, csak 2 óra körül, de ez nem meglepő, hiszen egyébként is olyankor már kezdek éhes lenni, pocim ekkor már mindig készül a hamarosan eljövő ebédre. Munka után először vásárolni megyek, így háromnegyed 3 mire haza érek. Gyorsan készítek egy kevés rántott párizsit, tegnapról maradt finomfőzelék. Eléggé lájtos ebéd, mivel ehhez az ebédhez mindig szoktam pici kenyeret enni. A pici, egy vékony fél szeletke. Nos, ez most kimaradt. Sajnos, 4 órakor már újra éhes vagyok, a fejem is fáj kicsit.
    A vacsorát 17 óra előtt kell elfogyasztani, tehát előtte elkészítettem a turmixomat, feltuningoltam 6 szem aszalt szilvával és egy teáskanál lenmaggal. Lassan, élvezettel bekanalaztam. Egyébként finom. Reggel csokisat, vacsira vaníliásat fogyasztottam. Nekem a csokis jobban ízlik. A fejem még fájt kicsit, enyhén szédülök, mint amikor éhes vagyok, de most már ez is szűnőben van. Vajon kibírom az első hónapot? Hurrá este 7 óra van, elmúlt a szédülés, a fejem sem fáj. Gondolom, idővel megszokom a csökkentett étkezést és végre elkezdek fogyni.

  • Péntek: az előző napról - este már nem voltam éhes, tehát elég a 2,5 dl tejes turmix és egyelőre az éhségnek lőttek.
    Ma reggel szintén csokis turmixot ittam. Nem voltam éhes, csak a szokásos délután 2 óra felé, de ez megszokott, hiszen előtte is éhes voltam ilyenkor. Ma főztem, úgyhogy fél 4-re csúszott az ebédem. Tudom, hogy nem nyerő, de remélem nem lesz gond. Ebéd rizi-bizi, vajban sült pulykamell és tükörtojás a tetején, uborka-paprika salátával, aminek a levét steviával édesítettem. Most, amikor írok, már túl vagyok a vacsin is. Megint vaníliás turmix 6 szem apróra vágott aszalt szilvával és lenmaggal. 

  • Vasárnap: Változatlanul vagyok. Nem vagyok éhes, de szerintem agyban kell eldönteni ezt. Délelőtt és délután, 2-2 étkezés között, ettem egy-egy khakit. Olvastam, ha éhes az ember, akkor enni kell gyümölcsöt, vagy valamilyen zöldséget, mondjuk én csak a sárgarépát tudnám elképzelni, de az most nincs itthon. Kicsit a vérnyomásom nem tetszik, valószínű felment, nem mérem meg, minek? Már több mint egy hete nem szedem a gyógyszert. A mai vacsorám natúr vaníliás turmix.

  • Hétfő reggel, mérlegelem magam, hiszen ez az ötödik napom. 79,9 kg voltam múlt csütörtökön, most 78,6 kg vagyok. Azt írták, heti 1 kg fogyás várható. Ez most meg van. Hurrá. Azért még nem örülök, mivel mindig így kezdi a fogyásom. 2-3-4 kg-ot fogyok, aztán leáll, majd visszamászik. Szóval még nem bontok pezsgőt.

  • Péntek van, 9. napja tartom a fogyókúrát. Ma nagyon nehéz volt. Ennyire még nem voltam éhes, mint ma. Az előbb megittam a vacsi turmixomat. Tegnap és ma két étkezés között ettem gyümölcsöt (khaki). Mai ebéd sült hagymás pulykamell volt, tojással. Igaz, a tojást észre sem lehetett venni, mivel 2 személyre csak 3 db volt itthon, az a hagymakarikák között elveszett.

  • Szombat reggel van, 10. napja tartom magam.Mérlegelés:78 kg. Hurrá, majdnem 2 kg súlycsökkenés. Remélem, nem áll le a fogyásom, ahogy eddig tette. Mindenesetre, ez inspirál a folytatásra és ad erőt, hogy ne hagyjam abba, tartsak ki.

  • Hétfő van, 12. napom. Mérlegre nem állok, mivel azt olvastam, hogy nem szabad naponta kíváncsiskodni. Betartom. Dél körül kezdtem éhes lenni, de az ebéd fél 1 körülre, lett készen. Zöldségleves, krumplipüré és borzas pulykamell (Pulykamellszelet fokhagymakrémmel be van kenve, lisztbe megforgatva, majd tojás, tejföl, petrezselyemzöld és reszelt nyers krumpli keverékébe mártva, kisütve, mint a rántott hús. Ha kisült, fokhagymás tejföllel kell meglocsolni és sajttal megszórni. - bocs, de muszáj volt leírni, bár ez nem receptblog). Csak azért írtam le, hogy egészen fogyókúrás ebéd volt, mivel a tejföl is light, sajt nem, de abból csak kicsit tettem a husira. Vacsira a szokásos vaníliás turmix, 2 evőkanál zabpehellyel.
    Észre vettem-e magamon fogyást? Mivel még csak kb. kg-nál járok, még nem igazán, legalábbis nem ott, ahol szeretném. csípő, comb amit szeretném ha mielőbb lefogyna, de sajnos a nők nem ott kezdenek fogyni, hanem mellben. 

  • Csütörtök van, 15. napom. Tudtátok, hogy a töltött káposztát és a savanyú májat is meg lehet enni kenyér nélkül? Igen és még finom is. A töltött káposzta gombócát megpakoltam jó sok szálas káposztával. Ez teljesen fogyókúrás volt, hiszen pulykamellből készült, és mivel régebben sem tettem rántást a káposztára, most sem hiányzott. A rizs egyébként is kell a normális bélműködéshez. A tetejére pakolt tejföl szintén light.
    A savanyú máj sovány sertéshúsból és májból készült, jó sok savanyú hagymával. Hmmm. Finom.

  • Szerda van, ötödik 5 napos csomagom. Eddig 3 kg-ot fogytam, ez alul maradt a heti 1 kg-os beígért fogyásnak. Nem is vártam mást. Csoda, hogy ennyi is lement. Most mondhatjátok, hogy nem szabad bedőlni semmilyen fogyókúrát hirdetőnek. Viszont amiért éppen ebbe kezdtem az, hogy minimálisra van csökkentve a reggeli és ebéd. Na jó, mindenki azt mondja, hogy együnk többször keveset. Azt már próbáltam. Nem lassan csúsztak felfelé a kilók, hanem rohantak. Na mindegy, még van 9 napom, végig csinálom.
    Már megszoktam, hogy reggel és este csak turmixot eszem. 2-2 étkezés között általában csak délután, pár szem aszalt szilvát, vagy 1 kockasajtot eszem. Ha néha ki hagyom, akkor sincs semmi gond, nem vagyok éhes.

  • Péntek van. A vérnyomásom elszállt kicsit, a közérzetem és a hangulatom romokban. Nem tudom attól van-e, hogy fogyókúrázom, bár eddig csak az első nap volt gondom, vagy az időjárás miatt van? Fogalmam sincs. Mérlegre nem állok, igaz az eltelt 20 nap alatti 3 kg-ot kevésnek találom, ettől sem vagyok vidám. Azt mondják, pozitívan kell hozzáállni, akkor nagyobb sikerem lesz, de ez most nem megy. Szóval magam alatt vagyok, úgy érzem, megint hiába tartok ki, semmi nem használ.
    A múlt héten voltam az endokrin vizsgálaton, ami számomra egyelőre nagy csalódás volt. Mást vártam. A doki megnézte a leleteimet, küszködött a számítógépével, kb. 15 percig voltam bent, amibe bele tartozott, hogy az előző beteg adatait is lezárja.Ezután kaptam időpontot izotóp vizsgálatra. Semmit nem kérdezett, az sem érdekelte, hogy egyáltalán miért küldött hozzá a belgyógyász orvos, holott a vérvizsgálat semmilyen pajzsmirigy rendellenességet nem mutatott ki, csak az ultrahang a különböző göböket. Viszont az izotóp vizsgálat nem fogja ki mutatni a 10 mm-nél kisebb göböket. Akkor van értelme? Szerintem nincs.
    Vagy bele nyugszom, hogy tehén méretűre nőttem, vagy ki próbálom a bulémiát. Mondjuk még várok vele, de foglalkozom a gondolattal, bár tudom, hogy nem jó megoldás.

  • Utolsó előtti nap a hónapból, a rekord fogyásom 3 kg. Ez nem jött be. Másnak biztosan jó, nekem nem. Most éppen éhes vagyok, de a kudarc ellenére kitartok. Már rá sem állok a mérlegre. Minek?
    Most olvastam, hogy az sem mindegy, mikor állunk a mérlegre. Bár nekem teljesen mindegy. Szóval, hogy mikor ajánlott a mérlegre állni?
    "A pontos értéket, a szerda adja. 2014-es kutatás szerint súlyunk vasárnap este a legnagyobb és péntek reggel a legalacsonyabb. Éppen ezért néhány szakértő azt állítja, hogy a hét közepén kaphatjuk meg a legpontosabb értékeket. A szerda azért optimális nap, mert ilyenkor egy pontos visszajelzést kaphatunk arról, hogy milyen irányba is halad testsúlyunk.
    Ezek szerint a szerda lenne a legjobb nap a súlymérésre? Habár több szakértő szerint ilyenkor érdemes megmérni magunkat, további jó érveket tudunk felsorolni, hogy miért érdemes más napokon is felállni a mérlegre." Forrás: http://www.vitalzone.hu/mikor-merjunk-sulyt.html#ixzz4xx78oyiF
    Azért a szerda, mert akkora már be áll a szervezetünk a hétvégi esetleges több evésből, mivel a hétvégén a diétázók is jobban elengedik magukat. Hamarabb esznek picit többet, mást, esetleg még egy szelet süteményt is elfogyasztanak. Hétfőn újra kezdik a szigorú diétát, ami által szerdára újra beáll a súlyunk.

  • Ma van az utolsó napom. A négy hét alatt, 3 kg-ot sikerült lefogyni. Lehet optimistán kellene nézni és azt mondani, hogy ez stabil 3 kg.