Ma olvastam. Vegyes diéta típus vagyok.

A tányérra először saláta, majd 50-50%-ban szénhidrát (barna rizs, durum tészta) és fehérjét (szárnyas mell, sovány sonka) kell tenni, hogy fent maradjon az egyensúly.

Tehát ehhez illő diétát kell keresnem.

Körte alkatú vagyok, mondjuk ezt tudtam már 40 évvel ezelőtt is. A körte alkatúak szervezete könnyen feldolgozza a szénhidrátot, viszont a zsírt szépen, elraktározza, de sajnos zsírosbödönként a hasunkat, csípőnket, combunkat használja.

Vagyis szénhidrátot fogyaszthatok, úgymint teljes kiőrlésű kenyér - hosszú évek óta azt eszem. Zsíros ételeket nem szeretem, vajas kenyeret már nem emlékszem mikor ettem utoljára. Ha zsírosabb ételt fogyasztok véletlenül, attól rosszul vagyok, émelygek, hányingerem van, tehát kerülöm. Pár éve kizárólag szárnyas húsból (csirke, pulyka) készült ételeket készítek, egyre ritkábban van sertéshús. Ha végig gondolom, talán félévente 1-2-szer.

Minden reggel zöld teát kell fogyasztani. Be kell szereznem, bár nem nagyon hiszek benne, de biztos igazuk van. 

Már olyan sokféle diétát, fogyókúráról szóló írást olvastam, hogy azt sem tudom melyik a jó, melyik az, amelyiktől végül sikerül lefogynom. Van, amelyiket már próbáltam, van, amelyiktől keveset sikerült lefogynom, de igazi fogyást egyik sem hozott.

Igazából egy dietetikust kellene keresnem, aki személyre szabottan, az én alkatomhoz, igényeimhez, életmódomhoz alkalmazva segít beállítani a diétámat. Természetesen olyat, amit be is tudok tartani és nem veszi el a kedvemet. Azt hiszem, el kell gondolkodnom ezen.