Ma van az első kitűzött határidő. Kudarc, siker? Tulajdonképpen mindkettő. Kudarc, mivel nem értem el a mára megálmodott súlyt, viszont siker, hogy nem is híztam. Maradtam a 73,3 kg-on. Nézőpont kérdése. Én úgy gondolom, hogy kudarcot vallottam.

Igaz, már nem számlálom a kalóriákat, de azért oda figyelek mit és mennyit eszek. Néha kíváncsiságképpen egyes ételeket beírok a kalóriaszámláló programba, de még mindig nem érem el az előírt elfogyasztható kalóriát. Tehát kevesebb, mint kellene. Ennek ellenére mégsem megy le rólam egy deka sem.

Újra kell gondolom az egészet. Éppen ma reggel olvastam 11 okot, miért nem megy le a zsír - én hájat mondanék - a hasról. Néhány megragadta a figyelmemet.

Egyik ok, hogy idősödik az ember, ilyenkor lelassul az anyagcsere, csökken a kalóriaszükségletünk, amit észre sem veszünk, hiszen ugyanannyit eszünk, mint fiatalabb korunkban, de sajnos a szervezetünknek kevesebbre van szüksége.

Túl sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk. Én nagyon ritkán eszem kenyeret, chips, különböző ropogtatni való nassolás pedig számomra tabu. Soha nem kedveltem ezeket a számomra értéktelen nasikat. Az egyetlen, a pattogatott kukorica volt, az is kizárólag a sós változat, de már nagyon régen nem ettem, mivel úgy gondolom, az is hizlal. 

Kevés alvás. Nos, ez valószínű az én nem fogyásomnál meghatározó lehet, mivel nagyon rosszul alszom. Vannak időszakok, amikor 3-5 órát alszom, ez eltart 4-5 napig, akár 1 hétig, majd kiütöm magam és alszom 6-7 órát. Sajnos, ez legtöbbször csak 1-2 éjszaka, utána kezdődik elölről az egész.

Az edzésterv nem elég változatos és nem elég intenzív. Amíg fiatal és egészséges az ember, könnyen belefér egy aerobik, vagy egy edzőtermi szakember által előírt edzésterv. 60 évesen már előjönnek különböző mozgásszervi betegségek. Hiába ajánlanak futást, kocogást, hosszú sétákat, kerékpározást, ha az ízületek, a csontkopások, vagy akár súlyunk akadályoznak. Nem biztos, hogy egy sima hasizomgyakorlatot meg tud az ember csinálni, hiszen vagy a derék nem hajlik, vagy a pocak nem engedi. 

Alma alkat. Igen, valóban kudarcra van ítélve az ember. Viszont nem biztos, hogy egy alma alkatú diétázó manöken alakú akar lenni. Bőven megelégedne azzal, hogy ha nincs is 60-as derékbősége, legalább a súlya legyen 60-as.

Azt hiszem a legfontosabb, hogy nem vagyunk elég motiváltak. Mondjuk, hogy a csudába legyünk motiváltak, ha csak a kudarc jelenik meg a diétánkban. Az embert az motiválná, ha legalább hetente elérnénk valamilyen fogyást, súlycsökkenést. Nem heti 5-8 kg-ra gondolok, szerintem mindenki megelégedne a heti 1-1,5 kg-os fogyással.