Előzőleg már írtam, hogy a legtöbb diétázónak szüksége van valamilyen mankóra a fogyás megsegítésére, megtartásának könnyebbé tételére. Egy ideje már diétázom, de még igazából nem is figyeltem fel arra, hogy nekem is szükségem van segítségre, úgymond mankóra. Erre csak most jöttem rá.

 

Szükségem van rá, hiszen így könnyebb betartani az eltervezett diétát. Segít abban, hogy kevésbé jusson eszembe az éhség, hogy milyen étel van a hűtőszekrényben, a spájzban. Imádom a friss kenyeret, a zsemlét, kiflit. Az utóbbi időben a sajtos kiflire voltam rákattanva, pár napig minden nap ettem egyet szendvicsként. Persze, még mindig vaj nélkül, valamilyen felvágottal és salátával megpakolva. Nos, erről le kell szoknom – sajnos -, mivel nem igazán lehet kenyeret, kenyérfélét, lisztes dolgokat ennem. Valamiért túl gyorsan visszatérnek a kilóim, amiket az elmúlt hónapokban nagy nehezen sikerült leadnom. Úgy tűnik, egész életemben diétáznom, fogyókúráznom kell. Mint egy fotómodellnek. Nevetséges, én nem vagyok modell, soha nem is volt ilyen álmom. Persze, nekik is biztosan nehéz az alakjuk, súlyuk formában tartása, hiszen a munkájuk, a karrierjük múlik rajta. Na, jó. Őket motiválja a hírnév, a pénz, amit igaz sok munka árán, de elérik.

Ezzel szemben nekünk, többi diétázónak, a hiúságunk, esetlegesen az egészségünk a tét. Különbözik? Azt hiszem, nem.

 

 

Miből állhat a mankó?

Nálam még mindig az italpor a nyerő. Reggel és este iszok belőle egy-egy tejes turmixot és el vagyok reggeltől délután kettőig, illetve este a turmix után már semmit nem eszem és nem vagyok éhes. Tudom, nem igazán életmódjavító, mivel ez a 2 dl tejes por nem segíti az egészséges étkezést, viszont ha néha beiktatok pár hetet, akkor könnyebb megtartanom a diétát és talán újra el kezdek fogyni, illetve megtartom az eddig elért súlyomat. Bármi mást ki lehet találni, zöldturmix reggelire, egy-egy étkezés helyett csak gyümölcs, vagy zöldség.

 

 

Jól beválhat segítségként, mankóként, egy-egy edzésprogram, például torna, futás, kerékpározás, úszás. Ez is segíthet a diéta megtartásában.

 

Család segítségét is lehet mankóként használni. Például párunk nem a diétánk idején főz olyan ételeket, ami számunkra tiltott. Kicsit toleráns is lehet és figyelhet ételmegszorításainkra. Esetleg nem főz zsíros pörköltet, vagy nem rendel hetente többször gyorskaját ebédre, vacsorára. Lehet másra is rá fér egy kis diéta, egy kis torna. Lehet egymást segíteni, támogatni.